Matsedel under dagen:

08:30 -Frukost
2 husman knäckebröd med mjukost (8%fett) och kalkon"skinka"
1 glas vatten

10:00
1 glas vatten efter promenaden

12:00 -mellanmål
1/3 knäckebröd med hummus

13:00 -lunch
1 kycklinglår med klyftpotatis och sallad
1 glas vatten

17:30 -middag
1 kycklingbröst med klyftpotatis
1 räksmörgås
1 glas vatten

Totalt kaloriintag: ca 700 kcal

Sammanfattning: Idag har jag ätit alldeles för lite, både för lite och för sällan faktiskt. Jag skulle tagit mellanmålet strax efter jag kommit hem från promenaden istället och inte vid 12, samt tagit ett mellanmål mellan lunch och middag. Däremot är jag hyfsat nöjd med vad jag stoppat i mig.

---

Träning:

Klockan 9:20-10:00
40 minuters promenad med barnvagnen

---

Det var skönt att komma ut i den härliga vädret idag och jag tror flickan tyckte det va lika skönt. Jag har tyvärr varit dålig på att gå ut med henne, så nu har jag bestämt att gå ut med vagnen varje dag! Det är bra för mig och roligt för henne. Imorgon blir det däremot en vanlig lugn promenad till biblioteket, för imorn kväll ska jag ut och springa. Så för att orka det ska jag inte träningsgå på morgonen.
Det känns bra det här och jag har inte ångrat vad jag gett mig in på än så länge iallafall :-D Det ska bli så roligt att se resultat!