Matsedel idag:

08:30 -frukost
2 knäckebröd med hummus och tomat
1 glas vatten

12:00 -mellanmål
1 tallrik jordgubbskräm m. mjölk och linfrön
1 glas vatten

14:30 -sen lunch
1 port lasagne gjord på linsgryta och fullkornspasta
sallat och tomat
1 glas vatten

18:30 -middag
köttfärsgryta m. kikärtor och ris
1 tomat
2 glas vatten

Totalt kaloriintag: ca 950 kcal

Sammanfattning: Nöjd med dagen. Bra mat och lagom portioner. Idag har jag varken känt mig jättehungrig eller jättemätt, lagom hela tiden :) Jag har dessutom stått emot att frossa i godisskålen som står här hemma nu och jag åt heller ingen glass när det serverades hemma hos svärisarna förut :)

---

Träning:

09:45-11:15
"vanlig" promenad (uppdelat på två)
-Jag gick hemifrån till affären nere i munkeland för att handla lite, så jag gick dit, småhandlade lite och gick sedan hem. Så jag räknar detta som en promenad som är uppdelad på två, eftersom jag inte räknar gåendet i affären som "gång".

Dit: 09:45-10:15
-Till affären tog det ca 30 minuter.
Hem: 10:35-11:15 (inkl. ca 10 minuter på konsum)
-Hem igen tog det ungefär lika lång tid som när jag gick till affären.

Total gång: ca 60 min


17:00
jogging 2.5 km
-sprang på ca 19 minuter. Är nöjd med det, eftersom det är första ggn på nästan 4 år som jag joggar över huvudtaget. Jag gick inte heller någon gång utan sprang hela tiden, även om det inte gick så fort hela tiden.

---

Vi får se hur det går imorgon med gåendet, mina ben kommer vara spagetthi... Haha! Men ut ska jag åtminstonde...! Förhoppningsvis utan barnvagn ;)
På förmiddan idag skulle jag ju inte trötta ut mig eftersom jag skulle springa på kvällen. Men eftersom jag ändå skulle till affären så tänkte jag att; jomen då går jag lite lugnt dit, lunkar liksom. Bra att röra på sig när man kan. Men jag hade väl hunnit gå i ca 15 minuter innan jag blev skittrött och jättevarm! Attans...! Det var jättefint väder och solen låg på, så det gjorde väl sitt antar jag.
Men faktiskt så gick det bra ändå att springa :) Vi pratade (jag sprang ihop med mamma och lillasyster) nästan hela tiden och jag flåsade konstigt nog inte ihjäl av det. Det var några minuter alldeles innan vi kom till slutspurten så att säga, som jag trodde jag skulle svimma och aldrig vakna mer, men det gick över sån tur var och sista biten tog jag några älgkliv och spurtade på bra :)
Så jag klarade min första joggingtur bra :) (Lätt att säga nu i efterhand, haha) Det var nog mest ansiktet som tog stryk... Jag är nämligen en av dom som har turen att bli sjukt röd i ansiktet vid minsta ansträngning... xD