Jag har nu lusläst (ja, lusläst!) boken "paulunmetoden för viktminskning" och kom in på kapitlet "kosttillskott". Kom fram till att jag ville testa o ta extra kalcium, grönt te och hallonketon. För att sammanfatta så hämmar kalcium fettupptaget, hallonketon ökar frisättningen av fett från fettcellerna och grönt te ökar energiförbrukningen. Googlade runt o hittade VIKTOMIN..! Haha, paulun har alltså redan satt ihop ett kosttillskott som innehåller dessa tre :)

Så nu har jag beställt hem detta o ska prova under 2 månader =)

----

Vad innehåller Viktomin:

Hallonketon

Hallonketon är ett nytt naturligt näringstillskott för viktminskning. Det är ämnet som faktiskt ger hallon sin doft och är kemiskt ganska likt capsaicin, vilket är det brännande ämnet i chilipeppar och flera andra heta kryddor. Capsaicin har dokumenterat goda effekter för viktminskning då det kan öka energiförbrukningen hos försökspersonerna. Capsaicin verkar genom att öka mängden uncoupling proteins (UCP) hos försökspersonerna. Studier från Japan visar att hallonketon kan vara upp till tre gånger så effektivt som capsaicin. Hallonlakton tycks även kunna öka frisättningen av fett från fettcellerna vilket ökar kroppens möjligheter att bränna fett. För bästa effekt bör du därför använda hallonketon i samband med regelbunden motion.

Kalcium

Ibland blir man förvånad över vad vetenskapliga studier kommer fram till. En av de största överraskningarna de senaste åren är att kalciumintaget är att det finns en stark koppling mellan kalciumintag och kroppsvikt. Vetenskapliga studier har visat att ett dagligt kalciumtillskott på 1 000 milligram kan minska kroppsvikten med upp till 5 kg på ett år. Kalcium kan därför vara viktigare man tidigare trott för att hålla vikten. Många får inte ens i sig 1000 mg via sin dagliga kost. Mycket tyder på att det är flera faktorer som bidrar till kalciumets effekt på vikten. Bland annat förmår ett rikligt intag av kalicium fettcellerna att frigöra mer fett. Forskning visar också att upptaget av fett till fettcellerna minskar och att kroppstemperaturen ökar något. En annan bidragande orsak är att kalcium minskar fettabsorptionen i tarmen. I choklad kan tillsatt kalcium minska upptaget av kakaosmör med 13 procent. Den troliga orsaken till denna effekt är att kalcium höjer pH-värdet i tarmen, och att de enzymer som spjälkar fett (lipaser) inte kan arbeta lika effektivt. Omvänt kan man säga att ett lågt kalciumintag ökar risken för övervikt. Kalcium är ett viktigt ämne även om du vill undvika viktökning i framtiden.

Grönt te

Visst kan grönt te avnjutas som en god och värmande dryck men ofta räcker inte tiden till för att man ska hinna brygga sin kopp om det främst är de fettförbrännande egenskaperna man vill åt. Då är ett kosttillskott med grönt te att rekommendera. Viktomin innehåller högkoncentrerat extrakt från grönt te med hela 50% av det aktiva ämnet EGCG. Extraktet innehåller även koffein som bidrar med att öka fettförbränningen. En studie visade att ett intag 90 mg EGCG och en mindre mängd koffein tre gånger dagligen under ett dygn ökade energiförbrukningen med nästan 100 kcal/dag. Det gröna teextraktet i Viktomin innehåller en hög koncentration av katechiner som liksom kalcium hjälper till att minska upptaget av fett.